Introdução

Atualmente a concentração é uma das funções cognitivas em maior défice, em grande parte porque se adotou muitos hábitos de vida que lhe são muito prejudiciais, sem que houvesse a perceção disso. A falta de concentração afeta pessoas de todas as idades, mas é especialmente notória nos jovens em contexto escolar.

Descrita como a capacidade de manter o foco mental constante numa tarefa a executar, sem que a pessoa perca o rumo da sua atenção e consequentemente do seu pensamento, a concentração é determinante para o sucesso ou insucesso de qualquer atividade humana básica, como trabalhar, ler, estudar, conduzir, cozinhar, etc.

A incapacidade de se concentrar faz com que se leve mais tempo para terminar uma tarefa, a não ouvir o que lhe é dito, a não compreender as situações que rodeiam e, no caso do estudo, a não entender e reter o que lhe é ensinado. Em algumas situações, a falta de concentração leva a uma incapacidade de memorizar informações básicas do dia-a-dia, o que pode afetar a vida pessoal e profissional da pessoa.

O estilo de vida atual é o grande responsável pela perda de capacidades cognitivas, especialmente nos mais jovens. São inúmeros os fatores que fazem com que seja cada vez mais difícil estar totalmente concentrado, tais como:
- incapacidade para filtrar o excesso de informação;
- má alimentação;
- pouca qualidade de sono;
- constante stress e ansiedade;
- falta de atividade física;
- viver num meio ambiente ruidoso;
- falta de atividades que promovam a autodisciplina;
- o uso de drogas.

A concentração segundo a medicina chinesa

Para a medicina tradicional chinesa (MTC), a concentração é vista como uma aptidão natural da mente, que pode ser melhor ou pior consoante o estado da energia global da mente, e esta depende principalmente de dois fatores:
- o Shen (estado mental e emocional da pessoa);
- A vitalidade do cérebro.

Um “bom” Shen é a base para a concentração

O Shen é descrito pela MTC como o global de todas as funções mentais e manifestações emocionais de um ser humano, que podemos simplesmente designar como pensamento (capacidades cognitivas) e emoções que um ser humano experimenta.

A medicina chinesa entende que a atividade mental e emocional são um todo, ou seja, que há uma inter-relação entre a atividade cognitiva (pensamento, concentração e memória) e o estado emocional da pessoa: bons pensamentos geram boas emoções e vice-versa. A essa interligação pensamento-emoção, a MTC designa por Shen. O Shen depende principalmente:
- do Coração;
- das 5 Emoções.

O Coração suporta a atividade mental

De todos os órgãos com influência na concentração, o Coração é o que mais importância tem. A MTC diz que o Coração “abriga” a Mente (Shen) ou que o Coração é a “morada” do Shen, duas expressões que espelham o seguinte:
- a importância que a função cardiovascular tem a nível da saúde do cérebro;
- o cérebro e o coração estão interligados e comunicam entre si por uma emaranhada rede de nervos e neurotransmissores;
- A existência de um sistema nervoso intracardíaco que monitoriza e corrige distúrbios entre ambos os sistemas do corpo.

Ter o Coração energeticamente equilibrado contribui para um “bom” Shen, logo uma melhor atividade cognitiva. Por exemplo, se uma pessoa estiver submetida a níveis elevados de ansiedade tiver um Qi do Coração harmonioso, terá uma menor possibilidade de vir a sofrer uma perturbação do seu estado mental e emocional, e uma maior hipótese de se manter serena e concentrada mesmo em situações críticas, como um exame escolar, uma prova desportiva, um prazo curto para cumprir, etc.

As 5 Emoções que perturbam a Mente

O Shen (Mente-Emoções) não está equilibrado quando há doenças psicológicas (depressão, fobias, ataques de pânico, etc.). A raiz de muitas dessas doenças psicológicas reside no excesso de uma das 5 Emoções (raiva, alegria, preocupação, tristeza e medo), que causam perturbação no Shen e consequentemente no estado mental e emocional da pessoa. Estas emoções são a consequência de situações psicologicamente difíceis de lidar na vida pessoal, no trabalho ou na escola.

Quando o Shen fica perturbado por uma ou várias destas 5 Emoções, a Mente perde a sua estabilidade, o que leva a uma menor capacidade de concentração, assim como das restantes capacidades cognitivas.

O Rim é a raiz da vitalidade do Cérebro

O Rim é responsável pela vitalidade do cérebro, ou seja, pela saúde neurológica das medulas. É a fonte da energia vital que mantém a plenitude da saúde cerebral, o que faz com que o Rim seja essencial para as boas funções cognitivas (pensamento, concentração e memória). Se a energia do Rim estiver enfraquecida, com o tempo também haverá um debilitamento das medulas, o que irá tornar mais difícil pensar, concentrar ou memorizar, o que indiretamente perturbará o Shen.

Além disso, o Rim “abriga” a força de vontade, ou seja, quando o Qi do Rim é forte existe mais determinação para se manter focado, o que influencia os níveis de concentração.

O Baço-Pâncreas domina o Pensamento

O Baço-Pâncreas é a “residência” do Intelecto (Yi), ou seja, é através dele que existe um melhor raciocínio lógico, uma correta aprendizagem, uma boa memorização e uma capacidade superior de concentração.

Além disso, o Baço é responsável por captar o Qi dos alimentos, função que irá contribuir para um forte Qi orgânico, e consequentemente um bom Qi mental.

Este órgão contribui de várias formas para a capacidade de concentração de uma pessoa. Uma alimentação desequilibrada (por exemplo, rica em açúcares) debilita o Qi do Baço-Pâncreas, o que pode prejudicar as funções cognitivas anteriormente descritas. Para exemplificar, existem crianças que sofrem de hiperatividade e défice de atenção (PHDA) provocado por um vazio de Qi do Baço-Pâncreas causado por excesso de ingestão de alimentos doces, o que ajuda ao aparecimento desta perturbação. 

Conselhos para o dia a dia

- Deite-se cedo e durma bem. Um sono reparador é essencial para a concentração, pelo que deve dormir pelo menos 7-8h por noite. Se não conseguir estabelecer uma boa noite de sono, ou porque tem insónias ou um sono irregular, saiba que a MTC o pode ajudar de sobremaneira através de uma via natural.
- Faça uma alimentação saudável, sobretudo reduza a quantidade de açúcares e hidratos de carbono ingeridos. O consumo de alimentos doces ou o excesso de hidratos de carbono na alimentação afeta o Qi do Baço-Pâncreas, o que rouba concentração e qualidade ao raciocínio.
- Não consuma drogas ou outro tipo de estimulantes com impacto na saúde e na mente.
- Procure fazer atividade física ou caminhadas. O exercício físico tem um impacto positivo na saúde do organismo, especialmente na função cardiovascular (Coração), o que melhora a atividade mental.
- Faça atividades relaxantes, como yoga ou meditação. Acalmar a mente e as emoções equilibra e estimula positivamente o Shen, e consequentemente melhora as capacidades cognitivas.
- Diminua as atividades de lazer que causam stress em vez de relaxar. Se possível, evite ver televisão ou jogar jogos que despertem emoções negativas, especialmente à noite.
- Faça atividades que estimulem a concentração, como jogar xadrez ou tocar música. A concentração também se treina, especialmente nos jovens.
- Faça com regularidade tratamentos de acupuntura ou massagem tuína, que ajudarão a equilibrar o corpo e a mente, fortalecendo a capacidade de concentração.

Como melhorar a aprendizagem com a MTC

Existem crianças e adolescentes que necessitam de melhorar as suas aptidões mentais e potenciar a sua aprendizagem. Muitos desses jovens estão diagnosticados com hiperatividade e défice de atenção (PHDA), dislexia ou simplesmente não conseguem perceber ou reter o que lhe é ensinado.

As crianças e os adolescentes, devido à imaturidade do organismo e ao seu rápido crescimento, apresentam algumas características do foro energético que podem condicionar as suas capacidades cognitivas:
- défice do Qi do Rim devido ao crescimento;
- défice do Qi do Baço se houver uma alimentação incorreta;
- instabilidade do Shen, o que afeta o binómio Pensamento-Emoções e que se reflete na diminuição da acuidade mental.
- défice de Yin provocado pela imaturidade orgânica em conjugação com a insuficiência do Qi do Rim.

Todos estes fatores fazem com que haja uma maior agitação mental (excesso de Yang mental por falta de Yin), situação que a MTC pode geralmente tratar e reverter, mesmo que estas descompensações energéticas sejam graves e profundas, como é o caso da PHDA.

Conclusão

A medicina chinesa é uma das melhores formas de potenciar as capacidades cognitivas, seja em adultos ou nos jovens, independentemente da origem da inaptidão mental.

Os nossos tratamentos de medicina chinesa procuram sempre determinar a raiz do problema para o reverter e assim conseguir os melhores resultados possíveis. No caso de perturbações cognitivas, a nossa missão será potenciar as funções mentais tratando as energias que estão descompensadas e atuando nos diversos elementos que estão a causar a situação, que podem ser aqueles anteriormente abordados ou outros não mencionados.

Os bons resultados obtidos por esta via natural são profundos, duradouros e verdadeiros, o que pode fazer toda a diferença no porvir de um adulto, adolescente ou criança.

Se precisa do nosso acompanhamento ou tem um filho que carece dos nossos tratamentos, não hesite em procurar
a nossa mestria e experiência nesta área!

Palavras-chave: Mente, Shen, Concentração, Hiperatividade, Défice de atenção, MTC, Pedro Choy, Acupuntura